La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo.
Pero que sea frecuente tampoco debe llevarnos a confundir esta enfermedad mental con las variaciones habituales del estado de ánimo. Sentirse triste, melancólico o preocupado por situaciones adversas o complicadas de la vida cotidiana, tener pensamientos negativos cuando hay problemas, forma parte de la normalidad y no quiere decir que se sufra un trastorno depresivo.
Es importante, no confundir el estar triste o melancolica con padecer una depresion
La tristeza o la apatía son estados de ánimo naturales y temporales, mientras que la depresión es un problema de salud que puede llegar a ser muy serio e incapacitante cuando se prolonga en el tiempo, de modo que es importante no banalizarla. Por eso, cuando alguien nos dice que está “muy deprimido” (o lo pensamos de nosotros), convendría saber distinguir si está triste o lo que padece es una depresión.
“La tristeza es una emoción totalmente natural, como lo son la alegría, el miedo o la ira, pero que jamás se debe confundir con la depresión. La depresión es un trastorno que se caracteriza principalmente por la presencia de tristeza la mayor parte del día, todos los días, y representa un cambio en nuestros días”, en nuestra vida cotidiana, comenta Laura Llobet, psicóloga del chat médico MediQuo.
“La tristeza es una emoción natural; la depresión se caracteriza por la presencia de tristeza la mayor parte del día, todos los días y afecta a nuestro día a día
El diagnóstico de la depresión es exclusivamente clínico, ha de hacerlo un médico tras entrevistarse con el paciente y con familiares o personas de su entorno. No obstante, Llobet apunta que hay una serie de síntomas que pueden ponernos en alerta sobre la depresión cuando se presentan de manera recurrente –casi todos los días al menos durante dos semanas–, y causan un malestar que afecta a nuestro ámbito laboral y nuestras relaciones sociales
Los síntomas más comunes
1. Disminución del interés por actividades que antes se disfrutaban
Como la persona no se siente bien, pierde interés en el día a día por las actividades cotidianas o extraordinarias que antes disfrutaba.
2. Bajo estado de ánimo o desesperanza
El bajo estado de ánimo, el sentimiento de desesperanza, puede afectar en gran medida a las relaciones personales y laborales, y a los quehacerse diarios.
3. Irritabilidad
la irritabilidad y perdida de control tambien
En algunas personas, la depresión puede aumentar su temperamento, volverlas irritables y hacerlas perder más fácilmente el control.
4. Falta de apetito, variaciones de peso
A menudo la depresión se manifiesta con un aumento o una pérdida de peso importante sin hacer dieta.
5. Pesimismo
El bajo estado de ánimo y una actitud negativa puede arrastrar a la persona a un círculo vicioso del que a veces es difícil salir.
6. Sentimientos de culpabilidad
Las personas que padecen una depresión tienen a auto culparse de todo lo que ocurre a su alrededor, aunque no hayan tenido ninguna responsabilidad.
7. Sentimientos de inutilidad
Las personas afectadas suelen presentar una baja autoestima y sentirse totalmente prescindibles. Incluso tienen la sensación de ser una molestia para el resto de personas de su entorno.
8. Insomio
Las dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo a lo largo de la noche interfieren en luego en las rutinas diarias y contribuyen al abatimiento.
9. Fatiga o pérdida de energía
La persona se siente sin fuerzas ni energía para llevar a cabo cualquier actividad, todos los días.
10. Agitación o retraso psicomotor
Aumentan los movimientos voluntarios o involuntarios anormales, y pueden ser tanto movimientos lentos como de inquietud.
11. Problemas de concentración
Hay una mayor propensión a distraerse y no finalizar las tareas.
12. Pensamientos de muerte recurrentes
Otro de los síntomas comunes es la aparición de pensamientos negativos que vienen a la mente una y otra vez
La perdida de energia y los pensamientos negativos recurrentes figuran entre los sintomas mas comunes de depresion
La psicóloga Laura Llobet remarca la importancia de que quienes crean estar sufriendo estos síntomas mencionados casi todos los días y durante varias semanas acudan a un especialista que pueda determinar con exactitud si sufren depresión, si necesitan tratamiento, y cuál es el más adecuado en función de su trastorno.
Y cuando pensamos o sabemos que es alguien de nuestro entorno quien padece depresión, los expertos advierten que es fundamental evitar frases de ánimo como “tienes que poner de tu parte”, “debes animarte”, “tienes que pensar en los demás”, ya que incrementan los sentimientos de desolación y desesperanza de la persona que la padece, ya que con estos comentarios se transmite que solo tiene un problema de falta de voluntad o desinterés.
Frases como “debes animarte” o “tienes que poner de tu parte” aumentan los sentimientos de desolación y desesperanza
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