Beneficios del agua fría y caliente

 

Son muchos los beneficios del agua, tanto bebida como en baños y duchas. El agua es vida en muchos sentidos. En cuestiones de salud y bienestar, los baños o duchas con agua fría o caliente, incluso los contrastes entre ambas, pueden aportar muchos beneficios a tu salud (física y mental). Hoy te hemos preparado un resumen de cuales son los principales beneficios de las duchas con agua fría, de las duchas con agua caliente y de los baños de contrastes

Agua fría y caliente

El agua es agua, pero dependiendo de su temperatura tendremos unos beneficios u otros. A continuación repasaremos los principales beneficios del agua fría, y después haremos lo mismo con el agua caliente. Si te quieres saltar el texto, te dejo una infografía que he preparado en la que te expongo los beneficios de ambas temperaturas.

Beneficios del agua fría

Ducharse con agua fría siempre cuesta, sobre todo si es invierno, pero tiene muchose beneficios. Para aprovechar sus propiedades, no es necesario hacer duchas largas o baños completos. Generalmente, el agua fría se aplica en duchas cortas o como parte de contrastes (aplicar agua fría y caliente). Su principal propiedad es la antiinflamatoria, que se utiliza para aliviar la inflamación producida por lesiones deportivas.

Y es que a parte de relajarnos, el agua caliente tiene otras propiedades y beneficios. Aquí tienes 7 beneficios de las duchas y baños con agua caliente:

• Relaja los músculos.
• Calma la mente, alivia el estrés y mejora la ansiedad.
• Alivia la tensión muscular. El agua caliente ayuda a relajar los músculos.
• Elimina toxinas de la piel.
• Abre los poros de la piel, facilitando la eliminación de toxinas y grasa acumulada en los propios poros de la piel.
• Ayuda a dormir. Una forma rápida de inducir al buen descanso y mejorar la calidad del sueño.
• Alivia dolores musculares.

Además de baños, el agua caliente también se puede tomar en ayunas. 

Baños de contrastes

Tanto el agua fría como el agua caliente son buenas por separado, pero no tanto como juntas. Los baños de contrastes consisten en introducirse en agua caliente, y después en agua fría, otra vez agua caliente, fría, caliente, fría… Es necesario hacer varios cambios de temperatura o contrastes, para notar los beneficios de este tipo de baño. Los baños de contraste siempre deben terminar con agua fría. Los contrastes son muy utilizados en centros de bienestar con diferentes fines. Los usos más comunes son la relajación y la recuperación de lesiones.

• Aumenta el riego sanguíneo. Los baños de contrastes son una de las mejores cosas que existen para mejorar la circulación.
• Estimula la vasodilatación y vasoconstricción.
• Ayuda a rehabilitar ciertas lesiones. Este tipo de baños se utiliza en rehabilitación de ciertas lesiones físicas, como las tendinitis.
• Tiene efecto relajante. Los contrastes combinan lo mejor del agua fría y del agua caliente, produciendo un agradable estado de relajación a nivel fisico.
• Reduce la inflamación.
• Trata problemas de las articulaciones.

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