El dolor de espalda

Estate atento a las señales que te manda tu cuerpo, y no dejes pasar este tipo de pesar

Cuando una persona no camina recta, no se sienta adecuadamente, agarra demasiado peso o debido a una mala postura puede sufrir dolor de espalda. Este incluso puede derivar en una lesión. En ocasiones, por no ir al médico, la gente se pone una crema con la esperanza de que en horas o en días el malestar pase. Sin embargo, esto es una mala práctica. Ante este pesar, se debe estar muy atento. Según apunta un estudio, el dolor de espalda alerta de una muerte prematura.

El dolor de espalda alerta de una muerte prematura

Puede sonar muy chocante, pero es lo que ha revelado un reciente estudio. El dolor de espalda alerta de una muerte prematura. Dicho en otras palabras, este pesar puede ser un indicativo de que vas a tener una vida más corta. Por lo tanto, no lo dejes pasar.

De acuerdo con el portal Nueva Mujer, un hallazgo de la Universidad de Sydney, en Australia, puso en evidencia que aquellos individuos que padecían dolor de espalda crónico presentaban un 13% más de chances de fallecer de forma prematura.

La explicación reside en que el malestar en dicha parte del cuerpo podría ser un indicativo de otra dolencia que tiene la persona que está sufriendo el dolor de espalda. 

Los especialistas recalcan que “Es importante que se perciba como una afección que requiere atención especializada y no debe tomarse a la ligera, ya que esto podría afectar la calidad de vida y reducir la longevidad”.

Los investigadores han recalcado que van a seguir con los estudios para poder hallar un método de intervención efectivo que consiga tratar a la gente que tiene fuertes dolores de espalda de la mejor forma posible.

Dicho esto, en el caso de que vengas sufriendo dolor de espalda por un tiempo, pide cita con tu médico lo antes posible para que te pueda hacer una exploración y descubrir de dónde subyace ese pesar.

¡Mejora tu postura y dile adiós al dolor de espalda!

Evita el dolor de espalda y presta la máxima atención a esta parte súper importante de tu cuerpo. ¡Mira estos consejos para fortalecer tu columna vertebral!

La mayoría de las personas tienden, por error, a no dar mucha importancia cuando sienten dolor de espalda. No obstante, si el síntoma de dolor de espalda persiste durante más de una semana, 

¡no lo ignores! 

¡Es hora de visitar a un médico!

Para disminuir el dolor y la incomodidad, hay varias técnicas a las que se pueden recurrir. 

Una de las formas más conocidas es con la ayuda del frío o el calor. Pero ten en cuenta que cualquier método de este tipo solo sirve para aliviar el dolor y no para resolver el problema por sí solo.

Evitar el dolor de espalda

Para evitar el dolor de espalda más duradero, adopte estos dos puntos esenciales.

        1. Presta atención a tu postura. La postura correcta es crítica para que los problemas de espalda no se agraven.

2. Haz ejercicios adecuados.

Ten siempre en cuenta que el cuerpo no es una máquina y que tiene restricciones.

Por eso:

No cargues peso, que la vida no es un concurso de fuerza. Si necesidad en tu trabajo debes cargar peso, usar herramientas específicas para ello.

Cuidado con los movimientos bruscos. Tómate las cosas con calma y sin inclinar toda la columna hacia adelante. Preferiblemente baja suavemente para evitar ejercer demasiada presión sobre la columna.

Como se mencionó anteriormente, debes practicar ejercicios para fortalecer tu columna vertebral.

Verás que con cierta persistencia, el cansancio de los ejercicios va a pasar y tu columna vertebral se volverá más resistente.

Ahora toma nota: ¡Uno de los principales culpables del dolor de espalda es la forma en que te sientas!

Ten en cuenta en la posición en la que te sientas:

1. Siéntate con la columna recta e inclínate contra el respaldo.

2. No cruces las piernas.

3. No dobles los hombros hacia adelante. Ponlos suavemente para atrás.

¡Sigue estos consejos y mejorarás tu postura mientras ves desaparecer el dolor!

Importante: Recuerda que los datos expuestos en este artículo no remplazan a una consulta con un médico.