Las causas comunes, tratamiento y prevención de las palpitaciones del corazón

 Palpitación es esa sensación desagradable de que el corazón se quiere salir, se puede deber a múltiples causas, puede presentarse como un evento aislado como respuesta normal del corazón a un evento estresante o puede deberse a causas orgánicas, las cuales serán debidamente identificadas por su Médico y tratadas oportunamente.

El término

 
El término palpitación es un término frecuentemente usado, para definir en palabras sencillas y claras, esa sensación desagradable, consciente de actividad cardíaca. Generalmente las palpitaciones se presentan sin motivo aparente y muchas de las veces no tiene relación directa con  la presencia y ausencia  de enfermedad cardíaca ni con ninguna enfermedad especifica. Puede ser un síntoma aislado o estar acompañado de otras manifestaciones. Pude existir palpitaciones incluso con latido cardíaco normal.
 

Causas comunes

 
La primera pregunta sería, ¿estás en forma? Las palpitaciones pueden ocurrir normalmente como resultado de un aumento de la frecuencia cardiaca, asociado a actividad física o estrés emocional. Estas pueden ser tan intensas que provoquen incluso sensación de "ahogo" y que el "corazón se quiere salir". Astenia neurocirculatoria (neurosis cardiaca): Hay casos en que las personas tienen conocimiento del latido cardiaco en ausencia de esfuerzo físico o cualquier estrés emocional consciente. Estas personas son generalmente neuróticas u otra enfermedad sicosomática. Estos pacientes generalmente permanecen ansiosos.

Causas no asociadas a arritmia (trastorno del ritmo cardíaco, el corazón no lleva el ritmo normal):
Fiebre

 
Tirotoxicosis.

 
Hipoglucemia.

 
Feocromositoma

 
Aneurisma aórtico

 
Migraña o cefalea

Fístula arteriovenosa

 
Provocada por medicamentos: adrenalina, digital, nitratos etc

 
Astenia.

 
Trastornos cardiacos. Orientación diagnóstica

 
Para la orientación del caso es necesario que el paciente sea lo más explícito posible con su médico, quien realizará un plan individual, pidiendo una serie de exámenes que complementaran ese estudio.
 

Recomendaciones

 
Como primer paso se debe descartar como motivo de palpitaciones las causas fisiológicas, no asociados con arritmia y las astenias neurocirculatorias. Además del examen físico existen una serie de exámenes complementarios como serian: electrocardiograma, rayos X e incluso un Holter Cardiaco, laboratorio, ecocardiograma etc. Es importante que la persona describa con lujo de detalles la palpitación. Es importante que la persona especifique si bebé café o té, si fuma, si ingiere licor o si presenta estrés intenso etc. Es importante que consulte a su Médico, para localizar la causa y se busque prontamente la solución. No tome ningún medicamento porque se lo recomienden, la medicación debe ser prescrita por su médico tratante.
 
En general podemos decir que las palpitaciones son un síntoma que puede llevar a la persona a consultar a un médico para poder encontrar la causa que lo motiva y las posibles soluciones, para ello es fundamental una buena y clara comunicación a la hora de realizar la historia individual, realizar los exámenes complementarios que orientarán el caso y colaboración a la hora de cumplir las indicaciones médicas

Tips de Salud 【Consejos Saludables y Recomendaciones para la Vida】

¿Como mantener y conservar una buena salud? Aquí verás tips de salud, varios consejos saludables y recomendaciones para conseguir el bienestar en su vida.

Hemos recopilado todos estos consejos de salud para ayudar a la gente a sentirse mejor consigo misma. Si quieres ser capaz de hacer frente a lo que se te aproxima en la vida, debes saber que la salud es algo que se construye día a día.

Un estilo de vida saludable, actividad física y una buena dosis de pensamientos positivos es todo lo que necesita para comenzar a vivir mejor sin olvidar disfrutar cada momento

No compares tu vida con la de los demás, cada “camino” es muy distinto y hay demasiados factores a tener en cuenta como para envidiar o burlarte de alguien.

Es mucho mejor concentrarse en mejorar uno mismo y que nuestra felicidad no dependa de terceros. La felicidad no viene sola y mucho menos nos la regalara nadie, pero construirla por tu cuenta es posible y sólo lo lograrás si empiezas a preocuparte por ti y dejas de hacerlo por el resto.

¿Crees tener todo lo que necesitas, pero sientes que te falta algo? Esfuérzate para lograr tus aspiraciones en lugar de malgastar tu energía envidiando a otros sin obtener ningún resultado.

Consejos y recomendaciones para el cuidado de la salud

Tiene todo lo que se necesita para mantener una alimentación saludable, porque el mantenimiento de un estilo de vida saludable comienza por t

Deberá realizar cambios importantes en sus hábitos cotidianos, en su dieta e incluso en su forma de pensar muchas veces con el fin de mejorar su salud tanto física como mental.

Conservar la salud no siempre es fácil. Las preocupaciones, la ansiedad y la presión de los problemas pueden afectar seriamente la salud física y mental de una persona.

Preservar nuestra Salud física y mental puede tener importantes efectos positivos en la memoria. Por el contrario, una mala salud, así como un resfriado, puede interferir con nuestra capacidad de recordar.

Años de estudios e investigación en este campo demuestran claramente que es posible mantener su bienestar psicológico, incluso en situaciones críticas.

Conservar la salud física y mental

Para lograrlo, los expertos sugieren algunos consejos ya probados y esenciales para poder disfrutar mejor de la vida.

¿Cuáles son los alimentos más adecuados y los errores que deben evitarse? Mejore su estilo de vida y descubra los secretos para mantenerse en forma mentalmente

El cuidado de la Salud mental es tan importante como mantenerse físicamente en forma y saludable.

Hay muchos servicios disponibles para las personas en crisis de salud mental, sin embargo, sería mejor no esperar a que sus necesidades se agraven antes de pedir ayuda. Un enfoque preventivo es siempre preferible.

Esto puede implicar aprender a tener más cuidado a diario de su propia salud , o del uso de los servicios que ayudan a prevenir que la enfermedad mental empeore.

Si desea mantener una buena salud mental sea activo y coma bien, tome acciones para favorecer la salud y cuide de si mismo.

Es más fácil sentirse bien acerca de la vida si su cuerpo se siente bien. ¡Contacte con los demás, sea positivo/a, ria y disfrute de la vida!

Tips saludables

Consejos que le ayudaran alcanzar una buena salud física y mental.

Limite el alcohol, evite los cigarrillos y otras drogas. Estos son estimulantes que pueden anormalmente hacerte sentir bien a corto plazo, pero tienen consecuencias negativas a largo plazo para el estado de ánimo y la salud emocional

   

Trate de evitar ser absorbido por los hábitos negativos, repetitivos pensamientos que absorben tiempo, drenan tu energía, y pueden desencadenar sentimientos de ansiedad, miedo y depresión.

Que tipo de alimentación debes llevar para cuidar tu salud

Al mismo tiempo, se trata de hacer buenas decisiones en lo que come, así como en la cantidad.

Saludable por lo general significa menos grasa (especialmente baja en grasas animales), una cantidad moderada de proteínas , una cantidad moderada de carbohidratos de granos naturales (pero muy poco de azúcar o almidones simples), y un montón de verduras para una buena nutrición

Natural significa sin procesar, con poca sal, salsas, o conservantes. Las grasas vegetales como los de los frutos secos o el aceite de oliva son mejores que las grasas animales para el cuerpo humano.

Lo ideal seria tratar de evitar comer carne procesada, comida frita, gaseosas, comida rapida, pizza, pasta, pan y bolleria, (“Todo lo que contenga harina de trigo NO integral“) ya que es perjudicial para la salud cardíaca.

Conoce aquí lo que debes comer para mantener tu corazón saludable.

Hay que comer alimentos que contengan una gran variedad de fitoquímicos. (“Sustancia que produce múltiples beneficios para el cuerpo y la salud, también previenen ciertos tipos de cáncer y además ayudan a mantener un peso saludable.

Si necesita ayuda o tiene alguna preocupación sobre su salud, no dude y póngase en contacto con su medico de cabecera.

Echa un vistazo a través de esta página para buscar información sobre el auto-cuidado o si esta buscando consejos y tips de salud que ayuden a mejorar su bienestar mental o físico.

Artículos sobre Tips de Salud

Consejos saludables y recomendaciones para alcanzar tu bienestar físico y mental. En nuestro blog hemos escrito los siguientes artículos sobre Tips de Salud

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Tema de Hoy El Insomio

EL INSOMNIO

Los problemas relacionados con el sueño, como el insomnio, son bastante frecuentes y tienen consecuencias que pueden influir en nuestro rendimiento diario. Por ejemplo, son causantes de fatiga, bajo rendimiento, dificultades de concentración, malestar social, animo bajo, y pueden ser causantes de accidentes de tráfico o laborales.

Es posible adoptar conductas o hábitos que ayuden a minimizar la incidencia de los problemas de sueño y favorecer un sueño normal. Algunas pautas concretas que nos ayudarán a combatir el insomnio son:

Evitar el uso de estimulantes (café, té, coca-cola, alcohol…) en las horas cercanas al periodo de sueño

Hacer algo de ejercicio antes de las 18:00h.

 El ejercicio físico favorece el sueño cuando se realiza por la mañana o a media tarde, ya que produce un efecto de la relajación muscular y cierta sensación de cansancio, aspectos beneficiosos para el sueño. 

Sin embargo, puede ser negativo si lo hacemos antes de acostarnos, ya que provocará cierta activación física

Evitar cenas copiosas o “fuertes” e intente cenar un tiempo prudencial antes de acostarse. 

Aproximadamente, 2 horas antes.

No echarse la siesta aunque se encuentre cansado o haya dormido poco la noche anterior.

Crear un hábito de sueño,intentando dormir todos los días el mismo número de horas y durante el mismo período, es decir, intentar que la hora de acostarse y levantarse sea aproximadamente la misma todos los días, procurando no acostarse hasta que no se tenga sueño.

Hacer alguna actividad tranquila antes de acostarse, para que nuestro organismo identifique esa actividad como una señal que indica que vamos a dormir.

Cuidar las condiciones de la habitación en la que va a dormir :luz tenue, poco ruido, etc.

No pasar mucho tiempo despierto en la cama. 

Si pasado cierto tiempo desde que se acostó (aproximadamente 30 o 40 minutos) no ha conseguido conciliar el sueño, salga de la cama, vaya a otra habitación y realice alguna actividad relajante hasta que vuelva a recuperar la sensación de sueño.

Un insomnio mantenido y prolongado en el tiempo puede ser tanto causa como consecuencia de otras problemáticas más graves.

 En estos casos, es recomendable solicitar ayuda de un profesional.

¿Conoces algún otro truco contra el insomnio?.

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El dolor de espalda

Estate atento a las señales que te manda tu cuerpo, y no dejes pasar este tipo de pesar

Cuando una persona no camina recta, no se sienta adecuadamente, agarra demasiado peso o debido a una mala postura puede sufrir dolor de espalda. Este incluso puede derivar en una lesión. En ocasiones, por no ir al médico, la gente se pone una crema con la esperanza de que en horas o en días el malestar pase. Sin embargo, esto es una mala práctica. Ante este pesar, se debe estar muy atento. Según apunta un estudio, el dolor de espalda alerta de una muerte prematura.

El dolor de espalda alerta de una muerte prematura

Puede sonar muy chocante, pero es lo que ha revelado un reciente estudio. El dolor de espalda alerta de una muerte prematura. Dicho en otras palabras, este pesar puede ser un indicativo de que vas a tener una vida más corta. Por lo tanto, no lo dejes pasar.

De acuerdo con el portal Nueva Mujer, un hallazgo de la Universidad de Sydney, en Australia, puso en evidencia que aquellos individuos que padecían dolor de espalda crónico presentaban un 13% más de chances de fallecer de forma prematura.

La explicación reside en que el malestar en dicha parte del cuerpo podría ser un indicativo de otra dolencia que tiene la persona que está sufriendo el dolor de espalda. 

Los especialistas recalcan que “Es importante que se perciba como una afección que requiere atención especializada y no debe tomarse a la ligera, ya que esto podría afectar la calidad de vida y reducir la longevidad”.

Los investigadores han recalcado que van a seguir con los estudios para poder hallar un método de intervención efectivo que consiga tratar a la gente que tiene fuertes dolores de espalda de la mejor forma posible.

Dicho esto, en el caso de que vengas sufriendo dolor de espalda por un tiempo, pide cita con tu médico lo antes posible para que te pueda hacer una exploración y descubrir de dónde subyace ese pesar.

¡Mejora tu postura y dile adiós al dolor de espalda!

Evita el dolor de espalda y presta la máxima atención a esta parte súper importante de tu cuerpo. ¡Mira estos consejos para fortalecer tu columna vertebral!

La mayoría de las personas tienden, por error, a no dar mucha importancia cuando sienten dolor de espalda. No obstante, si el síntoma de dolor de espalda persiste durante más de una semana, 

¡no lo ignores! 

¡Es hora de visitar a un médico!

Para disminuir el dolor y la incomodidad, hay varias técnicas a las que se pueden recurrir. 

Una de las formas más conocidas es con la ayuda del frío o el calor. Pero ten en cuenta que cualquier método de este tipo solo sirve para aliviar el dolor y no para resolver el problema por sí solo.

Evitar el dolor de espalda

Para evitar el dolor de espalda más duradero, adopte estos dos puntos esenciales.

        1. Presta atención a tu postura. La postura correcta es crítica para que los problemas de espalda no se agraven.

2. Haz ejercicios adecuados.

Ten siempre en cuenta que el cuerpo no es una máquina y que tiene restricciones.

Por eso:

No cargues peso, que la vida no es un concurso de fuerza. Si necesidad en tu trabajo debes cargar peso, usar herramientas específicas para ello.

Cuidado con los movimientos bruscos. Tómate las cosas con calma y sin inclinar toda la columna hacia adelante. Preferiblemente baja suavemente para evitar ejercer demasiada presión sobre la columna.

Como se mencionó anteriormente, debes practicar ejercicios para fortalecer tu columna vertebral.

Verás que con cierta persistencia, el cansancio de los ejercicios va a pasar y tu columna vertebral se volverá más resistente.

Ahora toma nota: ¡Uno de los principales culpables del dolor de espalda es la forma en que te sientas!

Ten en cuenta en la posición en la que te sientas:

1. Siéntate con la columna recta e inclínate contra el respaldo.

2. No cruces las piernas.

3. No dobles los hombros hacia adelante. Ponlos suavemente para atrás.

¡Sigue estos consejos y mejorarás tu postura mientras ves desaparecer el dolor!

Importante: Recuerda que los datos expuestos en este artículo no remplazan a una consulta con un médico.

aqui 4 trucos para relajar los músculos de la espalda para dormir como un bebe

Cuando pasamos mal la noche en una postura inadecuada, al siguiente día nos levantamos como un verdadero ogro.

 Y luego pasar horas al volante, sentado frente a un ordenador se termina de arruinar todo. 

Esto causa dolores extremos en la espalda y zona baja trasera. 

Para evitar estos dolores hoy te diremos los 4 trucos para relajar los músculos de la espalda para poder dormir como un bebe.

 Como siempre no te retires si antes leer esta importante información.

 Para una correcta postura al dormir.

4 trucos para relajar los músculos de la espalda al momento de dormir

Postura de liberación del viento

Colócate boca arriba, lleva tus rodillas dobladas a la altura del pecho. Seguidamente con tus brazos toma tus piernas. Inhala y exhala aire de manera lenta. 

Cuando inhales aprieta y cuando exhales suelta las rodillas.

Piernas sobre la pared

Esta posición es más cómoda y fácil de hacer. 

Colócate en forma vertical en la pared, eleva tus piernas y acuéstate sobre la cama. 

De hecho en el piso es también valido. Mantén esta posición por 5 minutos y respira lentamente.

Ejercicio de ondulación para los músculos internos de la espalda

Este ejercicio consta de dos pasos. 

El primero acuéstate y coloca rodillos de tela o almohadas en la zona lumbar, cuando estés elevado mueve tus pies de un lado a otro. 

Luego voltéate boca abajo, retira las almohadas y mueve tus pies en las puntas, así mismo cambia el rostro sobre tu hombro cada 2 minutos.

Shavasana

Acuéstate boca arriba coloca tu cabeza en una almohada y los pies también. Realiza 20 ciclos de respiración lenta y trata de controlar la respiración en cada fina. 

Sentirás como el cuerpo se duerme y se relaja por completo.

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aqui 5 FORMAS PARA TOMAR UNA DECISIÓN

Cinco consejos que no van a fallar a la hora de tomar una decisión, ¡no te apures!

Tomar una decisión es algo complicado, en muchos casos nos quedamos esperando para poder tomar la mejor decisión y en otros tenemos que apurarnos a tomar la opción que nos puede ser mejor, sin embargo en muchos casos esta decisión puede formar una parte de un error o un aprendizaje en nuestra vida.

Como dejar de lado esas voces propias o externas que dicen: solo hazlo, el fracaso está en no intentarlo, el fracaso no existe, etc.

La siguiente es una lista de lo que puedes hacer para aprender a tomar una decisión mejor:

1) Apresurar la decisión: uno de los errores que podemos llegar a hacer al tomar nuestras decisiones es prepararnos, estar con la cabeza fría y no decidir las cosas en el momento o presionados ayuda a que nos distanciemos y podamos ver las cosas desde otra perspectiva.

2) Recaba información: contar con información de lo que tenemos que hacer, dejando de lado nuestras ideas o suposiciones, se escucha fácil pero estar concentrado en los hechos es una tarea un poco más complicada de lo que parece.

3) Busca un experto: no tienes que saber de todo, pero para eso hay personas que se especializan en eso que tú no sabes, preguntar y pedir que expliquen es una gran forma de juntar información.

4) Piensa en lo contrario: pensar en lo que puede salir mal ayuda a que podamos protegernos y ver nuevas formas para actuar y estar preparado, haciendo que nos fijemos en los posibles problemas y no solo en las ventajas que tienen nuestras decisiones.

5) No compares las opciones: algo muy común es pensar que solo tenemos algunas opciones y eso nos lleva a optar por la menos mala o la que se ve mejor, pero no es lo que nosotros necesitamos, lo que tenemos que hacer es evaluar a cada opción por separado y así tendrás una idea más clara de lo que puedes hacer

Esto no evitará que cometas errores o que tengas que cambiar de opinión, el punto es dejar de hacer las cosas por hacerlas, buscando la mejor opción y teniendo los elementos necesarios para que lo puedas hacer dejando de lado al destino lo que sea mejor para nosotros o las cosas que tienen que ser.

Aprende A Leer Tu Rostro – La Piel De Tu Cara Te Dice Lo Que Pasa En Tu Cuerpo

Conoce según que parte, el rostro 

habla

 de tu salud

La cara es el mismo concepto de lo que sucede en el cuerpo, por ejemplo, cuando pasamos una mala noche, cuando nos levantamos en la mañana lucimos horribles con un olor fatal. 

Es por ello, que en la sección de hoy te diremos todo sobre como Aprende A Leer Tu Rostro – La Piel De Tu Cara Te Dice Lo Que Pasa En Tu Cuerpo. 

Así que no te retire sin antes leer esta importante información que muchas personas desconocen. 

Ataca a los malos de tu cuerpo mucho antes que estén avanzados y que tu rostro apenas lo indique.

Conoce como leer tu rostro y atacar las enfermedades mucho antes de tiempo

En la siguiente sección te explicaremos como el lado de tu rostro explica lo que pasa en tu cuerpo. 

Estas son las zonas:

1 y 2: la frente lado izquierdo y derecho, indica cómo se encuentra el sistema digestivo, mientras más arrugado este significa que debes abandonar la comida chatarra.

3 es la zona del hígado y se expresa en el medio de las cejas, aquí indica cuando el alcohol y el tabaco está haciendo estragos en tu cuerpo.

4 y 5: lo que las mujeres más se cuidan las patas de gallina, zona ubicada en el lado exterior de los ojos. Esta zona expresa como se encuentran los riñones.

6: es lo que expresa como está el corazón, rozado con buen latir y 100% libre de grasas.

7 y 8: los lóbulos de las orejas, aquí se te indica que debes tomar agua para que los riñones hagan completamente su trabajo.

9 y 10: los pómulos, aquí se destaca el sistema respiratorio, esta área revela si fumas y cuando tienes problemas en los pulmones.

11 y 12: debajo de los labios en la parte de las puntas, esta zona indica cómo se encuentra las hormonas que nos permiten dormir bien.

13: justo debajo de los labios, zona que revela el estado de salud del estómago.

14: zona que indica el estrés y el estado de animo de tu cuerpo.

Descubre el significado de tus sueños e insomnio.

¿Qué significa despertar entre las 3 y 5 am?

Si despiertas entre 03h00 y 05h00

 quizá se relaciona a la tristeza y a los pulmones.

 Lo recomendable es, si te sucede, ora y haz ejercicios de respiración para poder volver a dormir.

De acuerdo a la medicina tradicional china, hay detalles de nuestro estado físico y emocional pueden revelarse por nuestro ciclo de sueño. 

Es por eso que la hora a la que duermes y a la que despiertas podría estar dándote mensajes de alerta que debes tomar en cuenta.

La dificultad para conciliar el sueño entre las 21h00 y las 23h00 

podría ser un signo de estrés. 

Trata de relajarte media hora antes de la hora a la que deseas dormir evitando ruidos y luces.

 Si te es posible practica la meditación,

El despertar entre las 23h00 y la 01h00

 podría significar una decepción de tipo emocional. 

A decir de la medicina tradicional china, es a esa hora cuando la vesícula se encuentra activa. 

Lo aconsejable es practicar mantras.

Cuando despertamos entre las 03h00 y las 05h00

Despertar entre la 01h00 y las 03h00 

se debe a la acumulación de ira. 

Este meridiano se conecta al hígado y se asocia a la ira y al exceso de energía Yang. Toma un vaso de agua fría y medita un momento.

Si despiertas entre 03h00 y 05h00 

es quizá debido a que un Poder Superior trata de comunicarse contigo para guiarte hacia un propósito más grande. 

Esta hora se relaciona a la tristeza y a los pulmones. 

Ora y haz ejercicios de respiración para poder volver a dormir.

Si es entre las 05h00 y las 07h00

 que despiertas, puede deberse a bloqueos emocionales. 

La energía del intestino se encuentra activa a esta hora y significa que tienes emociones bloqueadas. 

Estira los músculos y trata de ir al baño.

ahora, ya viste que hay ciertas señales que son utiles

en el cuerpo solo aprende a oir y comprender lo que tu 

cuerpo trata de decirte y conocete a ti mismo.

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situacion, acumula buen karma

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La reflexología es una terapia alternativa

Échale un vistazo a tus manos.

¿Qué ves?

¿Tu respuesta es "sólo mis manos"?

Pregúntale a un reflexólogo y te dirá la respuesta correcta. 

Según investigaciones, hay un montón de puntos activos en tus manos que te darán poder sobre tu cuerpo y mente.

¿QUÉ ES LA REFLEXOLOGÍA?

La reflexología es la aplicación de presión a las zonas de los pies, manos, cara y orejas de manera generalmente relajante y puede ser una manera eficaz para aliviar el estrés así como dolores en distintas partes del cuerpo. 

Es una técnica curativa.

La teoría detrás de la reflexología es que las distintas zonas de los pies, manos, etc., corresponden a los órganos y sistemas del cuerpo. Los defensores creen que si se aplica a estas zonas la presión adecuada, se afecta directamente a los órganos y se obtienen beneficios para la salud de la persona.

La reflexología utiliza mapas de los pies, manos y otras zonas para guiar los movimientos con los que se aplica presión en las áreas específicas.

A veces, los profesionales utilizan objetos como pelotas de goma, bandas de goma o palos de madera, para ayudarse en su trabajo. 

Los profesionales de la reflexología son quiroprácticos, fisioterapeutas y terapeutas de masaje, entre otros.

Existe la teoría subyacente a la reflexología que dice que hay zonas de reflejo en los pies y las manos que corresponden a determinados órganos, glándulas y otras partes del cuerpo. Por ejemplo:

Las puntas de los dedos de los pies reflejan la cabeza.

El corazón y el pecho son alrededor de la bola del pie.

El hígado, el páncreas y el riñón están en el arco del pie.

La parte baja de la espalda y los intestinos son hacia el talón.

Para qué sirve la reflexología

Varios estudios de la salud indican que la reflexología puede reducir el dolor y los síntomas psicológicos, como la ansiedad y la depresión, y aumentar la relajación y el sueño. 

Los estudios también demuestran que la reflexología puede tener beneficios en el cuidado paliativo de laspersonas con cáncer.

Reflexólogos afirman que la reflexología también puede tratar una amplia variedad de condiciones médicas, tales como el asma, la diabetes y el cáncer. 

Sin embargo, aún no hay evidencias científicas que apoyen estas afirmaciones.

Seguridad de la reflexología

La reflexología es considerada segura generalmente, a pesar de que la presión muy fuerte puede causar molestias a algunas personas. 

Lo cierto es que no es más que un masaje de presión que se aplica a distintas partes del cuerpo por lo que, por lo general, no debería causar problemas.

¿Qué se siente?

La mayoría de las personas encuentran la reflexología en su mayor parte, relajante. 

La reflexología no debe ser dolorosa, si siente molestias, asegúrate de decirlo al reflexólogo. 

Él o ella debe trabajar dentro de tu zona de confort. 

Algunas áreas pueden estar sensibles o adoloridas, y el reflexólogo puede pasar más tiempo en estos puntos.

 El dolor debe disminuir con la presión.

¿Por qué la gente se hace tratamientos de reflexología?

Problemas digestivos, como por ejemplo, el estreñimiento.

El dolor de espalda.

Los desequilibrios hormonales.

Los trastornos digestivos.

El estrés y las condiciones relacionadas con el estrés.

Artritis.

Insomnio.

Las cefaleas tensionales.

Las lesiones deportivas.

Trastornos menstruales, como el síndrome premenstrual (PMS).

Etc.

La reflexología es una terapia alternativa popular. 

Promueve la relajación, mejora la circulación, reduce el dolor, alivia los pies cansados, y favorece la cicatrización total.

 La reflexología también se utiliza para el cuidado post-operatorio o paliativo. Un estudio publicado en la revista de la Sociedad Americana del Cáncer descubrió que un tercio de los pacientes con cáncer utilizan la reflexología como una terapia complementaria.

En todo caso, la reflexología se recomienda como tratamiento complementario y no debe sustituir el tratamiento médico.

¿Cómo es un tratamiento de reflexología?

Un tratamiento típico es de 45 a 60 minutos de duración y comienza con una consulta sobre la salud del paciente y su estilo de vida.

 Se le pedirá que se quite los zapatos y los calcetines y que se siente cómodamente en una silla reclinable o en una mesa de masaje.

 El resto del cuerpo, permanece completamente vestido. 

El reflexólogo evaluará los pies y luego estimulará varios puntos para identificar las áreas de sensibilidad o tensión.

El reflexólogo, a continuación, utilizará los movimientos bruscos para calentar los pies. 

Después, aplicará presión desde los dedos hasta el talón de acuerdo a su comodidad. Se pueden utilizar lociones o aceites.

¿Cómo me sentiré después?

La mayoría de la gente se sienta tranquilo y relajado después de un tratamiento. Incluso pueden sentirse con sueño.

 En ocasiones, las personas sienten náuseas, ansiedad, pero esto es sólo temporal y se considera que es parte del proceso de curación.

Precauciones con la reflexología

Si estás embarazada, habla con tu médico primero.

 Asegúrate de dar a el reflexólogo una historia clínica completa y exacta.

 Si tienes úlceras en los pies, lesiones o enfermedad vascular, como coágulos de sangre, consulta a tu médico antes de practicar la reflexología.

entre otros y relajante encontramos los beneficions de los 

masajes en el cuerpo, aqui algunos detalles

Esto es solo informativo, no olvides de consultar a tu medico.

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alimentos para evitar el envejecimiento

ocho alimentos que debes consumir para evitar el envejecimiento prematuro

Ajos. El ajo contiene dos elementos muy importares para nuestro organismo, la alina y quercetina, dos antiinflamatorios con capacidad de reducir el colesterol. ...

Chocolate negro. ...

Té verde. ...

Arándanos. ...

Frijoles. ...

Aceite de oliva. ...

Frutos secos. ...

Verduras.

Nuestro cuerpo está continuamente a factores que producen la oxidación y defectos en nuestro organismo. Estos efectos negativos se pueden frenar gracias a los alimentos antioxidantes, ya que proporciona una mejoría a nuestro sistema inmunológico.

Los responsables de la oxidación, el desgaste y deterioro de las células de nuestro cuerpo son radicales libres, que produce daños y desperfectos en la piel, en los órganos y en los tejidos, según el portal Nosotras. Para evitar que esto pase, te damos una lista de ocho alimentos que contienen antioxidantes.

Ajos

El Ajo contiene dos elementos muy importares para nuestro organismo, la alina y quercetina, dos antiinflamatorios con capacidad de reducir el colesterol. Lo apropiado sería incorporarlo a nuestra dieta, si es en crudo mejor, ya que será más efectivo. La cantidad diaria apropiada son cuatro dientes de ajos, ya que así reduciremos el colesterol malo entre un 10 y 15 por ciento.

Chocolate negro

El Chocolate es un elemento indispensable en nuestro dieta, siempre y cuando sea negro, ya que contiene una gran cantidad de cacao, flavonoides y polifenoles. Estos elementos liberan al organismo de radicales libres. Además, es una alimento rico en fibras minerales y vitaminas, que se puede consumir de muchas formas posibles, aunque lo más apropiado es que sea en semillas o en polvo.

Té verde

A pesar de que hay muchos tipos de tés, no todos nos pueden ayudar a evitar el envejecimiento prematuro. En este caso, solo el té verde tiene los nutrientes necesarios para hacerlo dado su gran poder antioxidante que combate los radicales libres.

Arándanos

Los Arándanos son unos frutos o bayas que ayudan a prevenir el envejecimiento, pero en este caso, en el cerebro. Se aconseja tomarlo también para mejorar el sistema circulatorio y el digestivo y para prevenir enfermedades de las vías urinarias como, por ejemplo, la cistitis. 

Frijoles

El frijol es un alimento muy apreciado en la cocina española y no solo por el sabor que se le puede dar en, por ejemplo, una fabada, sino también porque contiene antioxidantes, más incuso que el resto de legumbres Además, es rico en fibra, vitaminas, proteínas y es bajo en grasa.

Aceite de oliva 

En cuanto al Aceite de oliva hay que considerar que suma puntos si es virgen extra, dada la mejor calidad. Es rico en vitamina E y tiene múltiples beneficios para gran cantidad de enfermedades crónicas. Además, tiene la capacidad de disminuir los riesgos de los radicales libres hasta diez veces más que el té verde.

Frutos secos

Los Frutos secos tienen grandes beneficios para el sistema cardiovascular y en inmunológico, además de dar elasticidad cutánea. Esto es por su alto contenido en selenio, ácido elágico, ácidos grasos Omega 3 y vitamina E. Los frutos secos son alimentos muy fáciles de incorporar a nuestra dieta diaria para nutrirnos más de sus beneficios. 

Verduras

No podía faltar en esta lista las Verduras, aunque hay que considerar sobre todo a las de hoja verde, ya que son las que contienen más vitamina C y E. En este grupo debemos incluir a la coliflor, espinaca, acelga, calabaza brocoli,. Además, podemos añadir a varios alimentos de la familia de los tubérculos como las patatas, o de las hortalizas, como las zanahorias.

Adiós nervios, ansiedad, depresión, pesadez y dolores de huesos

Llevar una dieta balanceada, rica en minerales, vitaminas y fibra, del mismo modo evitar consumir grasa y azúcar en grandes cantidades; combinada con un poco de ejercicios físicos, nos mantedrá en buena condición de salud.

Pero si padeces de nervios, dolor en los huesos, depresion o ansiedad la siguiente receta casera te ayudará a superarlos en poco tiempo.

Ingredientes

- 1 cucharada de cloruro de magnesio.

- 1 vaso de agua.

Preparación

Para realizar esta receta solo tenemos que disolver el cloruro de magnesio en nuestro vaso de agua.

Es necesario saber que a la hora de tomarlo no nos excedamos con la cantidad ya que podría traer efectos de salud secundarios.

Entre 10 a 40 años:

½ taza en ayunas.

Entre 40 a 70 años.

1 taza en las mañanas.

De 70 a más años.

1 taza en las mañanas y otra en las noches.

Beneficios de usar esta receta:

Ayuda a purificar la sangre.

Elimina el ácido úrico.

Elimina la diabetes.

Ayuda a evitar calambres, fatiga, cansancio entre otros.

Regula nuestro colesterol.

Facilita la salud cardiovascular.

Evita el estrés.

Combate la depresión.

Ayuda a evitar el estreñimiento.